Opplever du en vedvarende følelse av ubehag? Går du rundt med nagende «hva hvis?»-tanker, bekymringer om hva andre mener, eller lider du av kraftige fobier og panikkanfall? Angst kan manifestere seg på mange måter og påvirker ulike aspekter av livet ditt. Den gode nyheten er at selv om det kan føles forvirrende og overveldende, som om ting aldri kommer til å bli bedre, er det mulig å gjenopplære hjernen din og ta tilbake kontrollen. I boken "Taming Your Amygdala" gir klinisk psykolog Dr. Catherine Pittman vitenskapelig innsikt, klare forklaringer og enkle hjernestrategier for å hjelpe deg å overvinne overdreven bekymring, angst og frykt. Basert på prinsipper fra nevrovitenskap og kognitiv atferdsterapi, gir verktøyene i denne arbeidsboken deg muligheten til å lære 'språket til amygdalaen', slik at du kan: * Forstå hvordan og hvorfor hjernen din blir 'kidnappet' av angst og frykt * Identifisere og håndtere angstutløsere og fastlåste punkter * Utvikle nye, tilpassede mestringsstrategier for å forebygge og redusere angstsymptomer * Leve et mer balansert liv.
