The CBT Deck: 101 Practices to Improve Thoughts, Be in the Moment & Take Action in Your Life

Boken "The CBT Deck: 101 Practices to Improve Thoughts, Be in the Moment & Take Action in Your Life" tilbyr en omfattende samling av praktiske verktøy og teknikker som er utviklet for å hjelpe leserne med å forbedre sine tankemønstre, bli mer tilstede i øyeblikket og ta aktive skritt mot å forandre livet sitt. Dette kortdekket presenterer 101 strategier som er basert på prinsippene fra kognitiv atferdsterapi (CBT), og inkluderer øvelser for å håndtere negative tanker, stress og angst. Hver praksis er designet for å være lett tilgjengelig og umiddelbart anvendbar i hverdagen, noe som gjør det enkelt for leserne å integrere dem i sin egen rutine. Ved å bruke denne boken kan man oppnå større bevissthet, bedre emosjonell regulering og mer meningsfulle handlinger i livet.