Oppdag 'Pilates Express' av Lynne Robinson, ofte omtalt som 'Pilates-dronningen' av The Times og ansett som den ubestridte Førstedamen av Pilates av The Observer. Denne boken tilbyr 40 raske Pilates-øvelser som lett kan integreres i din daglige rutine. Hver treningsøkt varer i 10 minutter og er tilpasset ulike tidspunkter på dagen – morgen, middag og kveld. Programmet begynner med 'The New Fundamentals' og inneholder mer enn 100 illustrerte trinn-for-trinn øvelser, hvorav mange er helt nye for Pilates. I tillegg til å bygge styrke og fleksibilitet, inkluderer boken spesifikke øvelser for å styrke immunforsvaret og forbedre pusteeffektiviteten. Du vil også lære hvordan Pilates kan styrke både din mentale og fysiske helse, hjelpe deg med å endre livsstil, håndtere stress og gjenvinne balanse i kroppen. Uansett om du ønsker å gå ned i vekt, forbedre formen eller tone kroppen, vil denne viktige guiden hjelpe deg med å integrere Pilates i ditt daglige liv og nå dine mål.
