Bli med på Pilates-fellesskapet – uten behov for medlemskap på treningssenter! "Pilates For Dummies" av Ellie Herman gir deg en grundig innføring i prinsippene bak Pilates-metoden, inkludert stretching, trening og pusteøvelser for fantastiske treningsresultater. Boken tar deg gjennom et variert utvalg av øvelser, fra grunnleggende til avanserte, alle utformet for å hjelpe deg med å styrke kroppen, forbedre fleksibilitet, rehabilitere skader og oppnå en generelt bedre helse. Med tydelige, trinnvise instruksjoner og illustrasjoner, lærer denne boken deg hvordan du får mest mulig ut av dine Pilates-økter – enten du trener hjemme eller på hvilken som helst annen lokasjon. Du vil også finne over 100 fotografier og illustrasjoner som sikrer at du mestrer hver bevegelse. Ta steget mot en sterkere og sunnere livsstil med Pilates! • Få trinnvise instruksjoner på øvelser som retter seg mot problemområder som mage, armer, ben og mer. • Finn den riktige Pilates-klassen for deg, samt informasjon om hvor du kan kjøpe utstyr som små baller, store baller og Thera-bånd. • Lær hvordan du kan kombinere Pilates med andre former for trening for å maksimere resultatene.
