"Pilates for Pregnancy" er en direkte og åpenhjertig treningsguide for kvinner, som setter fokus på bekkenbunn og kjernestyrke for å forbedre helse, humør og energi under svangerskapet. Boken inneholder klare, trinnvise Pilatesøvelser tilpasset kravene i hver svangerskapsfase, som viser deg hvordan du kan: - forbedre holdningen din ettersom magen vokser - beskytte ryggen, spesielt når du løfter eldre barn - optimalisere babys posisjon for en bedre fødselsopplevelse - bidra til å frigjøre spenning og skape en positiv innstilling til fødselen - gjenopprette og styrke kjernemuskulaturen etter fødselen, med særlig fokus på bekkenbunnsmusklene, inkludert for rehabilitering etter keisersnitt. Du vil også finne nyttige råd og motiverende tips fra mødre som deler sine erfaringer om hvordan Pilates har forbedret deres styrke, fødselsopplevelse og postnatal restitusjon, noe som hjelper deg med å forberede deg fysisk og mentalt til din nye tilværelse som mor.
