Atomnye privychki. Kak priobresti khoroshie privychki i izbavitsja ot plokhikh

Den russiske utgaven av 'Atomnye privychki' introduserer et effektivt rammeverk for kontinuerlig forbedring, uansett hvilke mål du har. James Clear, en av verdens ledende eksperter på vanedannelse, deler praktiske strategier som hjelper deg å utvikle gode vaner, kvitte deg med dårlige vaner, og mestre de små atferdene som fører til bemerkelsesverdige resultater. Hvis du sliter med å endre vanene dine, er ikke problemet deg – det handler om systemet ditt. Dårlige vaner gjentar seg ikke fordi du ikke ønsker å endre deg, men fordi du har et feil system for endring. Du vil ikke heve deg til nivået av målene dine; du vil falle til nivået av systemene dine. I denne boken får du et bevist system som kan ta deg til nye høyder. Clear er kjent for sin evne til å gjøre komplekse temaer lettfattelige og anvendelige i hverdagen. I 'Atomnye privychki' trekker han på de mest anerkjente ideene fra biologi, psykologi og nevrovitenskap for å skape en lettfattelig guide til hvordan man kan etablere gode vaner.