Våre vaner med stoler, biler og datamaskiner får kroppen til å kollapse, noe som også påvirker sinnet. I denne boken presenteres detaljerte instruksjoner og illustrasjoner, basert på lærdommene til Vanda Scaravelli, som hjelper hver del av kroppen å våkne opp til en helhet som kan transformere livene våre. Boken er delt inn i fire seksjoner som er nært knyttet til begrepene i tittelen, før den avslutter med en femte seksjon som gir en dypere forståelse av hvordan meditasjon relaterer seg til de fire aktivitetene som diskuteres, inkludert løping og walking, og hvordan dette kan integreres. Uavhengig av bakgrunn - om du er en hyppig bruker av treningsstudio, eldre, unge, pendlere eller luftreisende - gir denne boken muligheten til å inkorporere yoga-praksiser inn i hverdagen.
