"Pole Dance Fitness" er en omfattende guide til pole dance trening som gir deg muligheten til å utføre de mest effektive øvelsene for en intens treningsøkt. Boken inneholder spesifikke detaljer, praktiske beskrivelser og fargerike fotografier som er nøye utformet for å hjelpe deg med å forstå den beste tilnærmingen til hver øvelse, bevegelse, triks eller spinn. I tillegg omfatter den detaljerte treningssett som gjør det enkelt å tilpasse din egen personlige treningsrutine. Boken gir også nyttig informasjon om oppvarming og tøying før og etter du utfører pole dance-triksene. Treningsprogrammene er utformet for å utvikle seg i takt med din fysiske form og kondisjon, noe som reduserer risikoen for skader. Tekniske anmerkninger for hvert pole-triks og spinn angir vanskelighetsgraden, slik at du unngår å utføre øvelser som er urealistiske for deg. I tillegg til å være en effektiv treningsmetode, kombinerer pole dance-overgangene seg for å skape forskjellige danse- og akrobatiske rutiner, slik at du ikke bare forbedrer kroppens holdning og allmenn kondisjon, men også får en morsom og givende opplevelse.
