Oppnå suksess med periodisk faste med denne omfattende guiden fra legen Jerk W. Langer. I boken 'Faste uden sult' tar han for seg hvordan man kan faste effektivt for å oppnå optimal helse og velvære. Regelmessig faste, som for eksempel å hoppe over frokost og innta dagens første måltid til lunsj, kan gi et betydelig løft til energinivået og hjelper deg med å oppnå og opprettholde en sunn vekt uten å føle sult. Langer understreker at resultatene avhenger av å gi kroppen riktig næring i de måltidene du inntar. Med de rette valgene kan man oppleve økt mental klarhet og velvære, samtidig som man unngår å bli utmattet for energi og muskelstyrke. 'Når man faster, er det essensielt å sørge for at hvert måltid er rikt på sunne ingredienser, slik at man ikke går glipp av viktige næringsstoffer,' forteller han. Med fokus på antiinflammatoriske måltider gir Langer deg verktøyene du trenger for å høste de mange fordelene ved fasting. Basert på vitenskapelig kunnskap og hans omfattende erfaring med pasienter, gir boken en oppdatert oversikt som er både informativ og inspirerende.
