For første gang presenteres en lettfattelig forklaring av polyvagal teori, en tilnærming til mental helse og velvære som har fått stor oppmerksomhet i det kliniske miljøet. En polyvagal tilnærming til livet bygger på forståelsen av at det autonome nervesystemet formes av tidlige erfaringer og omformes gjennom pågående opplevelser. Denne korte boken gir en oversikt for ikke-spesialister og tilbyr en rekke øvelser og meditasjoner (praksiser) som lar leserne lytte til sine egne nervesystemer. Boken gir beroligende verktøy for å bygge og styrke ventral vagal tilknytning. Den inneholder et aldri før publisert omfattende kapittel om polyvagal teori, etterfulgt av øvelser som fokuserer på kartlegging, refleksjon, lytting, fordypning, skapelse og tilknytning. Lesere som ønsker å endre et Muster og finne en ny rytme for sitt nervesystem, kan bruke dette materialet for å arbeide mot sine mål.
