Opplev en økt energiflyt og hevendt personlig kraft med Power Yoga, en atletisk og dynamisk stil som gir høy intensitet og raske resultater. I 'Power Yoga: Strength, Sweat, and Spirit' vil du få innsikt i posene, praksisene og filosofien bak denne treningsmetoden, som styrker kroppen og vekker ånden din. Denne effektive praksisen er en komplett treningsøkt i seg selv, men den gir også store fordeler når den kombineres med andre treningsformer og sportsaktiviteter. I tillegg til fysisk styrke, utholdenhet og fleksibilitet, utfordrer de dynamiske bevegelsene i Power Yoga deg til å utvikle fokus, balanse og formål som strekker seg langt utover yogamatten. Boken presenterer dusinvis av oppvarmings-, kraft-, topp- og nedkjølingsposisjoner i farger, og tilpasninger for å modifisere eller intensivere hver stilling, slik at du kan skreddersy praksisen din for maksimal effektivitet og sikkerhet. Sekvenser fra 5 til 60 minutter, inkludert sportsspesifikke sekvenser for løping, sykling og lagidrett, tilbys for å sikre at alle kan finne det som passer best for dem.
