Boken *Practical Mindfulness* gir deg en enkel tilnærming til å ta kontroll over livet ditt og gjøre positive endringer. Med fokus på enkle pusteøvelser, meditasjonstips og metoder for avspenning, vil denne unike boken hjelpe deg med å forbedre konsentrasjonen og oppnå suksess. Bokens innovative spørsmål-og-svar-tilnærming gjør at prosessen blir tilpasset deg personlig, slik at du kan identifisere negative tankeprosesser og utfordre dem ved hjelp av anerkjente øvelser. Den ekspertledede veiledningen, med trinn-for-trinn-instruksjoner og visuelle hjelpemidler, bringer innholdet til liv, og de målrettede øvelsene vil hjelpe deg å øke selvfølelsen, bygge bedre relasjoner og lære mer effektivt. Du vil også lære å distansere deg fra skadelige følelser, basert på virkelige scenarioer. *Practical Mindfulness* er et livsforandrende program som vil lære deg å slappe av, gi deg selvtillit til å oppnå dine mål og frigjøre deg fra angsten som holder deg tilbake.
