En omfattende guide for å oppnå og opprettholde fysisk form gjennom vektmotstandstrening. Boken demonstrerer effektive treningsrutiner samt nødvendige redskaper, og inkluderer spesialseksjoner rettet mot tenåringer, eldre menn og profesjonelle kroppsbuilder. Arnold Schwarzenegger deler sin erfaring og kunnskap for å hjelpe leserne med å forstå den beste måten å bygge muskler og forbedre sin generelle helse på.
