Bryt fri fra destruktiv atferd og lær hvordan du kan overvinne mønstre av selvforakt for å oppnå personlig tilfredsstillelse med denne medfølende og praktiske guiden fra den anerkjente forfatteren av 'The Angry Book'. Mange av oss er klar over at selvdestruktive mønstre ofte stammer fra selvmisnøye, men få forstår hvordan man faktisk kan bryte disse. I denne kloke og medfølende boken viser den bestselgende forfatteren og anerkjente psykiateren Theodore Rubin realistiske måter å bryte ned negative mentale og følelsesmessige holdninger, og bygge en sterk følelse av velvære og selvforståelse. Dr. Rubin undersøker hvordan selvhat oppstår, hvordan det opprettholdes, og hvordan det til slutt fører til destruktiv og nedbrytende atferd – fra alkoholisme og rusavhengighet til perfeksjonisme og frykt for både nederlag og suksess. Med praktiske og betryggende råd viser han at nøkkelen til å frigjøre seg fra disse begrensende følelsene og vanene er å finne og undersøke selvhatet som ligger til grunn, og deretter frigjøre din medfødte og kraftige kapasitet.
