I "Prescriptive Stretching", 2. utgave, tar Kristian Berg leserne med inn i en verden der personlig tilpassede strekkprogrammer har vært en uvurderlig ressurs for eliteutøvere, og viser hvordan disse spesifikke strekkene også kan ha en bredere anvendelse for alle som ønsker å forbedre fleksibiliteten sin og forebygge skader. Boken inneholder over 40 ulike strekk, hver illustrert med fargeanatomiske bilder som tydelig viser hvordan hvert enkelt strekk retter seg mot spesifikke muskler. Disse strekkene er ikke bare ment for å eliminere smerte og lindre muskelsmerter, men også for å fremme bedre balanse, øke fleksibiliteten og hindre vanlige skader. I tillegg til de praktiske strekkene, inneholder teksten en grundig gjennomgang av PNF-strekking, samt eksempler på strekkprogrammer som er utformet for å forbedre fleksibiliteten og bidra til skadeforebygging for ulike kroppsdeler. Boken er en essensiell ressurs for rask vurdering av smerter og identifisering av strekk som kan redusere ubehag, med spesifikke anbefalinger for vanlige plager.
