I "Born to Walk" presenterer Mark Sisson, en tidligere eliteutøver, en ny tilnærming til trening og helse. Han erklærer at tiden er inne for å si stopp for løpetreningens storhetstid. For de aller fleste entusiaster kan løping, selv i et moderate tempo, være altfor belastende både fysisk og hormonelt for å gi reelle helsefordeler. Hvis du ikke er en ekstremt godt trent naturlig løper, er det bedre for deg å senke farten og gå. Dette gir deg muligheten til å nyte de mange helsefordelene som følger med å gå, uten risikoen for skader og utmattelse som ofte er assosiert med løping, samt unngå behovet for tungt polstrede, og potensielt skadelige, sko. "Born to Walk" hyller det grunnleggende menneskelige aktivitetet å gå som kjernen i et sunt, aktivt, energisk og langt liv. De som tilhører løpemiljøet vil kunne dra stor nytte av å senke tempoet og fokusere på å bygge opp sin aerobe helse uten stresset som overtrening medfører. Andre kan dra nytte av å begynne å bevege seg mer i hverdagen. Å gå er den enkleste, mest tilgjengelige og tryggeste formen for trening for folk flest, og gir omfattende metaboliske, hormonelle og kognitive fordeler.
