Hvordan kan du lære deg å fokusere som en munk uten å leve som en? Distraksjoner har alltid vært et problem, og det er ingen ny klage over hvor vanskelig det er å konsentrere seg. Tidlige kristne munker opplevde de samme utfordringene. Selv om de hadde gitt opp alt for å prioritere sin fokus på Gud, slet de fortsatt med å holde distraksjonene unna. Men istedenfor å gi etter for tankenes vandring, utviklet de kraftige strategier for å forbedre sin oppmerksomhet og engasjement. 'How to Focus' samler deres tankevekkende innsikter og råd på en tilgjengelig måte - både ærlige, humoristiske, sympatiske og psykologisk sofistikerte. Denne visdommen er hentet fra John Cassians verk 'Collationes' fra det femte århundre e.Kr., som er et av de mest innflytelsesrike håndbøkene for munker fra senantikken. 'Collationes' følger Cassian og hans venn Germanus på deres reise gjennom Egypt, hvor de spør en rekke vise munke om hvordan de kan styrke sine sinn. Som svar gir disse munkene en rekke teknikker for å øke fokus, inkludert strategier for å sette seg mål.
