Lev med livets katastrofer, revideret og opdateret udgave

I den reviderte og oppdaterte utgaven av den anerkjente klassikeren 'Lev med livets katastrofer', får leserne et unikt innblikk i Jon Kabat-Zinns banebrytende program for mindfulness-basert stressredusering (MBSR). Dette programmet har ikke bare redefinert tilnærmingen til medisinsk behandling, men har også åpnet døren for nye perspektiver innen psykologi. Boken belyser hvordan meditasjons- og yoga-teknikker kan bidra til å redusere stress, gjenopprette balanse, og fremme velvære både i kropp og sinn. Gjennom integrering av mindfulness i hverdagen, lærer leseren å håndtere kroniske smerter, forbedre helsen og redusere angst, samtidig som man styrker sin generelle motstandskraft. Den nyeste utgaven inneholder ferske forskningsresultater, en ny introduksjon, oppdatert statistikk, samt en omfattende revidert litteraturliste. 'Lev med livets katastrofer' er en essensiell lesning for både unge og gamle, friske og syke, samt alle som ønsker å forbedre livskvaliteten og bygge sterke sosiale relasjoner.