For mange nybegynnere, og til og med for enkelte erfarne løpere, kan tanken på å fullføre en maraton på 42,2 kilometer virke skremmende og vanskelig å forestille seg. For dem som allerede har gjennomført en halvmaraton, kan ideen om å løpe to halvmaraton på rad fremstå som umulig. Denne korte boken er skrevet for å vise at de fleste løpere faktisk kan fullføre en maraton, samtidig som den gir nyttige råd om hvordan man kan forberede seg til arrangementet, gjennomføre løpet og restituere seg etterpå. Boken inneholder veiledning om: * langturer; * intervalltrening; * uttøyning; * ernæring; * klær og sko; * skader (forebygging og behandling); * hydrering; * nedtrapping; * taktikk; * løpsdagen; og * restitusjon. Den inkluderer også et foreslått treningsprogram over tre måneder med daglige råd som hjelper deg å forberede deg optimalt.
