Mitt navn er Tom, og jeg er en treningsentusiast. I over 20 år har jeg vært besatt av og engasjert i alle aspekter ved fitness. Denne boken har som mål å fange opp de lærdommene, suksessene og også nederlagene jeg har opplevd gjennom ulike tilnærminger til naturlig kroppsbygging, dietter, treningsprogrammer og utviklingen av en sterk idrettslig mentalitet. Jeg undersøker noen av fallgruvene i det moderne treningslandskapet, inkludert sosiale medier, fremveksten av 'treningsinfluencere' og hvordan effektiv trening og programmering kan spille en nøkkelrolle i å overvinne psykiske helseproblemer som angst, depresjon og avhengighet.
