"Super Swole" gir en grundig tilnærming til muskelvekst gjennom en kombinasjon av moderne treningsvitenskap, ernæring, genetikk og kosttilskudd. Programmet er designet for å akselerere muskelveksten i løpet av seks uker, med potensiale for å bygge opptil 15 pounds muskelmasse - helt uten bruk av doping. Boken er ikke bare for nybegynnere; selv erfarne utøvere og de som bruker substanser kan finne verdifulle innsikter i dens klare forklaringer om styrketrening med fokus på hypertrofi. "Super Swole" tar for seg en rekke viktige emner, inkludert: proteinsyntese og hypertrofi, optimale sett, repetisjoner og belastninger for muskelvekst, design av proteinshake etter trening, samt fysiologiske faktorer som mTOR, testosteron, dihydrotestosteron, kortisol, østrogen, og mye mer. Boken adresserer forskjellen mellom naturlig og doping-assistert trening, samt bruken av proteintilskudd som whey, og vurderer potensielle farer ved visse øvelser. Den diskuterer også effekten av lavkarbo-dietter og hvordan man kan optimalisere leucine og beta-alanin. Selv om listen over emner kan virke skremmende, er alt presentert på en enkel og forståelig måte. Med "Super Swole" kan du raskt bli en ekspert og oppnå resultater som færre enn 1 % av utøverne klarer, uavhengig av dopingstatus. Ikke vent med å få de resultatene du ønsker.
