I en tid hvor stadig flere av oss er rammet av presset og stresset fra moderne liv, tilbyr mindfulness en vei til økt velvære. Denne disiplinen er ikke bare en metode for å lindre symptomer på stress, angst og depresjon, men den kan også bringe ro, glede og lykke inn i våre liv. I boken "The Little Book of Mindfulness" har Tiddy Rowan, som har praktisert mindfulness i over 30 år, samlet en omfattende samling av over 150 teknikker, tips, øvelser og veiledte meditasjoner. Disse verktøyene gjør det mulig for mennesker på alle nivåer å fokusere på pusten, stille sinnet og slappe av kroppen, samtidig som de utvikler en følelse av velvære og tilfredshet som kan påvirke alle aspekter av hverdagen. Dette er den perfekte gaven for å gi venner og familie en varig følelse av lykke og fred.
