Anti-Anxiety Journal er en unik kombinasjon av en dagbok og en praktisk arbeidsbok, utformet for å hjelpe deg med å takle de mest kritiske problemene knyttet til angst. Angst kan være skadelig for både kropp og sinn, og det å leve under konstant stress kan føre til fysiske plager og emosjonelle traumer. Denne guiden er laget for å hjelpe deg med å identifisere dine triggere og de situasjonene som skaper angst, slik at du bedre kan utvikle strategier for å håndtere det som plager deg. Den første delen av boken gir deg muligheten til å registrere humøret ditt, energinivået og daglige vaner. Dette er et viktig verktøy for å bli bevisst på når angsten påvirker deg mest. Kanskje det er om morgenen, når dagens utfordringer henger tungt over deg. Eller kanskje det er på kvelden, når tankene om alt som gjenstår, tynger deg ned. De påfølgende kapitlene gir deg nyttige verktøy og strategier for å utvikle sunne mestringsmekanismer og vaner som kan dempe den konstante oppbyggingen av angst. Gjennom reflekterte øvelser og innsiktsfulle tips kan du finne ro i hverdagen.
