Ta steget til barre-treningen og styrk kjernen din med hele 100 øvelser du kan gjøre hjemme! Barre-klasser, som kombinerer elementer fra ballet med tradisjonell trening, ble introdusert av Lotte Berk på 1970-tallet som en ny måte å forene dans og trening på. Typiske barre-klasser inkluderer mange repetisjoner av små, pulserende bevegelser (heving og senking av lemmer med bare en tomme eller to), med spesiell fokus på bein, setemuskler og kjernemuskulatur, i tillegg til en sterk vekt på korrekt form og justering. Den anerkjente Core Fusion(R)-metoden har blitt utviklet av forfatterne Fred Devito og Elisabeth Halfpapp, som har en solid bakgrunn fra den prestisjefylte Lotte Berk Method i New York City, der barre-fitness har sin opprinnelse. Denne boken gir deg en grundig innføring i oppsett, progresjoner og sekvenser for alle de klassiske barre-øvelsene, og gir deg muligheten til å utføre dem hjemme med tydelige bilder og enkle, forståelige beskrivelser og programrutiner. Hver øvelse er nøye forklart for å sikre at du får mest mulig ut av treningen.
