Intermittent Fasting Made Easy av Thomas DeLauer er en tilgjengelig, praktisk og vitenskapelig basert guide til å transformere kroppen, sinnet og helsen din gjennom periodisk faste. I takt med dagens helse- og kostholdstrender er det mye informasjon og misinformasjon rundt periodisk faste (IF). DeLauer, en anerkjent ekspert innen ernæring og trening samt en populær YouTube-personlighet, tar deg med på en reise fra hvordan du kan gjennomføre IF, til hva du faktisk bør gjøre for å oppnå de beste resultatene. Med et fokus på travle personer som balanserer familie, karriere og hverdagsliv, tilbyr DeLauer en handlingsplan som forenkler prosessen med å implementere IF i reelle situasjoner. Gjennom hvert kapittel guider han deg gjennom de beste praksisene for de viktigste fasene av periodisk faste: fasteredskapet, hvordan bryte fasten, samt spisefasen. Hver fase inneholder en sjekkliste for å bekrefte at du er på rett spor, samt en problemløsningsseksjon for å sikre at du faster på en måte som støtter kroppen din. Dette er IF gjort enkelt, tilpasset det virkelige liv.
