Gå lenger enn tradisjonell trening under svangerskapet med dette trimester-baserte programmet som tilbyr trygge og intelligente prenataløvelser som hjelper deg med å bygge styrke, opprettholde form, og forberede kroppen din for fødsel. 'Bør jeg trene mens jeg er gravid?' Svaret er et klart ja! Styrkebaserte prenataløvelser har vist seg å resultere i en rekke positive helsefordeler. I de fleste tilfeller kan disse øvelsene utføres trygt, og de kan aktivt bidra til et jevnere og sunnere svangerskap, en bedre fødselsopplevelse, raskere restitusjon, og muligens også en sunnere nyfødt. 'Training for Two' er skrevet av Gina Conley, en sertifisert personlig trener med spesialitet innen prenatal trening og registrert doula. Boken fungerer som en guide for aktive kvinner som ønsker å trene mens de er gravide. I motsetning til andre bøker om trening under svangerskapet, tar 'Training for Two' sikte på å styrke kroppen og forberede den på fødsel. Den bygger på forskning og er omfattende, og tilbyr mer enn 200 bilder for å veilede deg gjennom de ulike øvelsene.
