Opplev de mentale og fysiske fordelene ved pusteteknikker med dette essensielle verktøyet, som inneholder 50 fargerikt illustrerte kort med pusteøvelser og en 64-siders guidebok. "Breath Practice Cards" gir en oppløftende, skjermfri introduksjon til pustearbeid med enkle og lettfattelige øvelser og meditasjoner presentert på en vakker og tilgjengelig måte på individuelle kort. I den medfølgende boken kan du utforske opprinnelsen, vitenskapen og fordelene ved denne eldgamle metoden, kjent gjennom Wim Hof, og finne enkle sekvenser som lar deg skape din egen meditative pustepraxis. Hvert kort er vakkert illustrert med inspirerende og inkluderende kunstverk av @madebyralu og inneholder instruksjoner om hvordan man kan praktisere en spesifikk teknikk. Kortene omfatter øvelser for: * Fokusering, inkludert jordende og sentrerende Humming Bee Breath og Box Breathing * Avslapning, inkludert beroligende og gjenopprettende Hugging Break og Lunar Breathing * Heving, inkludert energigivende og oppløftende Sunshine Breath og Heart-Smiling Breath * Frigjøring.
