Opplever du at du stadig går igjen og igjen på hendelser fra fortiden? Føler du til tider at livet mangler glede? Merker du en mangel på energi eller at du gråter oftere enn vanlig? Vi alle går gjennom mørke og vanskelige tider, men når depresjonen rammer, kan det være utfordrende å vite hva man skal gjøre. Denne tilgjengelige og vennlige boken, skrevet av en erfaren psykoterapeut, hjelper deg med å utforske det som plager deg, slik at du kan foreta nødvendige endringer for å leve et lettere og lykkeligere liv. Med tips om hvordan du kan bruke mindfulness og meditasjon som støtte, inneholder boken også praksiser som kan hjelpe deg med å: * heve humøret ditt; * bygge din toleranse for ubehag; samt * stole på din indre visdom. "Find Your Path through Depression" gir deg mulighet til å forstå deg selv bedre, slik at du kan finne din egen vei videre. Bøkene i "Find Your Path"-serien belyser en rekke vanlige psykiske helseutfordringer, fra angst til impostor-syndrom, og tilbyr oppmerksomme tips og teknikker for å håndtere disse.
