I en tid hvor gluten, mangel på trening og hormoner ofte blir utpekt som syndebukker for helsemessige problemer, er det en vanlig årsak som ofte overses: dehydrering. Menneskekroppen består av 65 % vann, og når vi er dehydrert, begynner kroppen sakte å svikte. Dette kan resultere i hodepine, tretthet, leddsmerter, vektøkning, og til og med noen autoimmune lidelser som vi gjerne tilskriver andre årsaker. Med banebrytende forskning fra University of Washingtons Pollack Water Lab, presenterer hydreringsspesialister Dr. Dana Cohen og Gina Bria en ny tilnærming til optimal hydrering – som går langt utover bare å drikke nok vann. I deres 5-dagers oppstartprogram blir du introdusert for tre grunnleggende regler for hydrering: 1. Drikk for maksimal absorpsjon: Hydrer deg om morgenen og før måltider. Bare å drikke vann kan vaske ut andre viktige næringsstoffer og elektrolytter, så inkluder salt, sitron og grønne smoothies i din daglige rutine. 2. Få vann fra maten: Cohen og Bria viser deg hvordan du kan tilegne deg den nødvendige væsken gjennom kostholdet ditt, noe som kan være en gamechanger for helsen din.
