Få en bedre kroppsbilde og lær hvordan du kan bekjempe selvtvil, slik at du kan føle deg komfortabel i din egen kropp. Usikkerhet knyttet til kroppsbilde kan påvirke hele livet ditt. Den konstante bekymringen for hvordan du ser ut, kan ødelegge hverdagen din – enten det er i karrieren, med familie eller i forhold – og hemme ambisjonene dine, og få deg til å føle at du ikke strekker til. Hvis dette høres kjent ut, er det på høy tid å ta grep. Denne kompakte boken tar for seg de grunnleggende årsakene til angst knyttet til kroppsbilde og bryter dem ned, slik at du kan begynne å endre hvordan du ser på deg selv, ditt utseende og de vanskelighetene du står overfor. Du vil lære å stoppe destruktive atferdsmønstre, begrense selvkritikk, håndtere emosjonell spising og se deg selv i et nytt lys. Dr. Jessamy Hibberd og Jo Usmar benytter seg av de nyeste CBT-teknikkene og inkluderer praktiske øvelser for å hjelpe deg med å bygge selvtillit og øke ditt velvære, slik at du kan føle deg selvsikker, trygg og vakker. Kapitlene inkluderer: Hvorfor hater vi måten vi ser ut på? Kognitiv.
