Mindfulness and Resilience Skills for Teens and Kids

Verktøy for å Overvinne Angst og Ta Kontroll Over Livet. Lider du av OCD som hindrer deg i å leve livet du ønsker? 'OCD Workbook for Teens' er utviklet for å hjelpe deg å bryte fri fra syklusen av påtrengende tanker og tvangshandlinger. Gjennom enkle og dokumenterte teknikker gir dette arbeidsheftet deg verktøyene du trenger for å håndtere OCD og gjenvinne kontrollen over hverdagen. Hva inneholder boka? Trinn-for-Trinn Utfordringer: Lær hvordan du kan konfrontere fryktene dine gradvis og bygge selvtillit med hvert steg. Si Nei til OCDs Regler: Praktiske verktøy for å hjelpe deg motstå tvangshandlinger og føle deg tryggere igjen. Mindfulness og Egenomsorg: Tips for å holde deg rolig, håndtere stress og være snillere mot deg selv i utfordrende stunder. Interaktive Aktiviteter: Følg med fremgangen din, reflekter over følelsene dine, og lag en plan for å takle OCD. Støtte fra Team: Få vite hvordan du involverer foreldre, venner eller en terapeut for å bygge et støttesystem rundt deg. Hvorfor velge dette arbeidsheftet? Ungdomsfokusert: Skrevet spesielt for unge med relaterbare eksempler og aktiviteter. Dokumenterte Metoder: Basert på effektive og anerkjente tilnærminger.