Opplever du angst som ødelegger hverdagen din? Med dokumenterte ferdigheter basert på kognitiv atferdsterapi (CBT) og mindfulness-teknikker kan denne boken være din veiledning ut av den spiralerende stressen som følger med angst, og hjelpe deg tilbake til et lykkeligere og sunnere liv. Skoleprestasjoner, sosiale medier, vennskap... du har mye å håndtere, og når angsten legges til, blir det enda vanskeligere. Kanskje unngår du situasjoner, arrangementer eller mennesker som kan trigge angsten din. Så hvordan kan du sørge for at angsten ikke får ta overhånd og hindrer deg i å leve livet fullt ut? I "Anxiety Relief for Teens" lærer Dr. Regine Galanti deg hvordan CBT-baserte strategier og mindfulness kan hjelpe deg med å håndtere angsten og endre negative mønstre. Gjennom enkle og effektive øvelser, som gjør deg i stand til å endre tanker, atferd og fysiske reaksjoner, gir denne nyttige guiden deg verktøyene du trenger for å navigere i livets utfordringer. Boken inneholder også en rekke quizzer og selvvurderinger som hjelper deg med å forstå din egen angst bedre.
