Denne guiden til journaling inneholder 365 sitater og oppgaver som vil hjelpe deg å slappe av og få mest mulig ut av søvnen din - en del av den bestselgende journalserien 'Do One Thing Every Day'. Tittelen på søvnforskeren Dr. Walkers populære TED Talk oppsummerer essensen: 'Søvn er din superkraft'. Søvn har ikke bare positive effekter på humøret, årvåkenheten og konsentrasjonsevnen din, den kan også forbedre læringsevnen og bidra til å forebygge sykdom. Denne dato-uavhengige 365-dagers journalen er fylt med inspirerende sitater, oppgaver og øvelser som vil hjelpe deg med å oppnå en god natts søvn hver eneste kveld. Åpne journalen på hvilken som helst side for nye tanker og aktiviteter, basert på anbefalinger for de beste søvnforholdene, inkludert: * Rutiner, lurer, kosthold og trening * Hvordan roe ned mentalt og fysisk * Hvor du finner ekspertråd * Resitere beroligende mantrasom 'Slipp det' eller 'Om' * Bruke varme sokker om natten * Nyte søvndyssende drikker (kamille, ikke cocktails) Hver side inneholder et unikt sitat fra en skribent, kunstner, vitenskapsmann eller musiker.
