I boken "The Happy Hormone Guide" presenterer den sertifiserte hormonspecialisten Shannon Leparski et omfattende plantebasert livsstilsprogram designet for å hjelpe kvinner med å balansere hormonnivåene sine, øke energien og redusere PMS-symptomer. Etter mange år med problemer som akne, fet hud og hår, alvorlige kramper, humørsvingninger, hjernegrått, intense matlyster, søvnløshet, oppblåsthet og vektøkning før menstruasjonen, utviklet Shannon Leparski Happy Hormone Method gjennom grundig forskning. Hennes liv endret seg til det bedre, og Shannon har dedikert seg til å bekjempe hormonelle ubalanser og fremme kvinners helse. Boken inkluderer omfattende veiledning tilpasset de ulike fasene av menstruasjonssyklusen (menstruell, follikulær, eggløsning, og luteal), som dekker blant annet: - Endringer i fertilitet, libido og basal kroppstemperatur - Nyttige matvarer, mikronæringsstoffer og kosttilskudd - Oppskrifter tilpasset hver fase for å støtte hormonbalansen (som også kan redusere symptomer knyttet til endometriose) - Vanlige endringer i humør og energinivå - Treningsanbefalinger.
