I følge Wolfgang Gullich er det enkelt å bli sterk, men vanskelig å bli sterk uten å bli skadet. Nesten alle klatrere opplever skader på et eller annet punkt, og disse skadene kan i stor grad påvirke fremgangen din i klatringen dersom du lar dem gjøre det. Dessverre viser dataene at det tar over ti år før små andeler av medisinsk forskning blir implementert i vanlig praksis. Å finne pålitelig og oppdatert informasjon om forebygging og behandling av skader som påvirker fingre, albuer, skuldre og andre deler av kroppen relatert til klatring, er en utfordrende oppgave. Det er avgjørende at du blir din egen ekspert, ettersom det finnes mange ulike kunnskapstråder og praksiser som må trekkes sammen for å opprettholde helse som klatrer, og det finnes ingen enkelt kilde som dekker alt dette. Boken "Make or Break" samler den nyeste forskningen innen sportsmedisin som har blitt vurdert av fagfeller, samt de subtile konseptene for hvordan du kan endre klatrevanene og rutinene dine for å forebygge og komme deg etter skader. Dette er en håndbok som gir deg innsikt i hvordan du kan ta vare på deg selv som en livslang klatrer.
