Oppdag hvordan du kan motvirke symptomer på angst og depresjon uten å måtte ty til en kostbar terapeut, selv om du tror du allerede har prøvd alt. Uansett alder, vil denne boken hjelpe alle aldersgrupper. Kjenner du på ensomhet eller tankene om at du ikke er god nok som bare ikke slipper tak? Bekymrer du deg for å være trist hele tiden og føler konstant at du mangler energi? Lider du av fysiske symptomer som risting, problemer med å konsentrere deg eller vanskeligheter med å sovne? Hvis ja, kan dette være tegn på depresjon eller angst. Men fortvil ikke; det finnes måter å behandle symptomene på slik at disse følelsene ikke sitter fast for alltid. Visste du at over 31 % av unge mennesker i USA har en angstlidelse, og nesten 14 % opplever depressive episoder? Du er ikke alene. Depresjon eller angst er ikke noe å skamme seg over – det er langt mer vanlig enn du kanskje tror. Livet kan noen ganger være vanskelig, og det er helt greit. Det viktigste er å huske at du ikke er alene i denne kampen.
