Oppdag hvordan selvmedfølelse og dialektisk atferdsterapi kan bringe tilbake lykken i livet ditt. Føler du ofte at du tviler på egne evner? Er du hard mot deg selv og tenker alltid at du ikke er god nok? Stress og angst kan gjøre at du føler deg mindre verdifull, og hindringer kan stå i veien for din lykke. Sliter du med emosjoner og opplever lav selvtillit som en følge av dette? Hva om jeg fortalte deg at det finnes en metode for å mestre følelsene dine i dag og begynne å føle deg verdifull og styrket bare ved å praktisere noen velprøvde mindfulness-teknikker? I boken 'Self-Compassion and Dialectical Behavior Therapy' vil du lære om: hva selvmedfølelse virkelig innebærer, de fysiologiske effektene av negativ tenkning på hjernen din, de tre elementene av selvmedfølelse, hvorfor det er så viktig å tilgi seg selv for å oppnå lykke, hvordan du kan bruke selvmedfølelse i arbeid, i relasjoner og i livet generelt, samt hvordan du kan håndtere og overvinne motgang. Gi deg selv sjansen til å oppdage den positive kraften av selvmedfølelse og bring en ny tilnærming til din lykke.
