A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook (16pt Large Print Edition)
Produktbeskrivelse
Den ultimate praktiske guiden til stressreduksjon med mindfulness (MBSR) har solgt over 115 000 eksemplarer og er nå tilgjengelig i en fullstendig revidert og oppdatert utgave. I 'A Mindfulness-Based Stress Reduction Workbook' presenterer to eksperter innen MBSR et steg-for-steg-program som varer i elleve uker. Programmet er utviklet for å tilby effektive strategier for å redusere stress, basert på prinsippene fra Jon Kabat-Zinns banebrytende verk, 'Full Catastrophe Living'. Denne boken er ideell for alle som ønsker å lære å håndtere stress gjennom bevisst nærvær og mindfulness-teknikker.
