Det er på tide å legge bak seg de selvdestruktive mestringsstrategiene som holder deg tilbake. Mestringsmetodene vi utvikler i barndommen er ofte et resultat av stressende eller traumatiske opplevelser. Selv om disse metodene en gang hjalp oss med å føle oss trygge, tjener de oss ikke godt i voksenlivet. Denne viktige guiden gir leserne en innovativ og evidensbasert tilnærming, forankret i kognitiv atferdsterapi (CBT) og tilknytningsteori. Den viser hvordan man kan bryte fri fra selv-saboterende negative tanker og atferd, og til slutt leve et bedre liv.
