Boken "Relax and Be Aware" av Sayadaw U. Tejaniya er en klar og praktisk veiledning for å utvikle avslapping, bevissthet, mental klarhet og spirituell innsikt i hverdagen. I en tid der mindfulness er anerkjent for sine fysiske, mentale og spirituelle fordeler, inviterer Tejaniya leserne til å praktisere det i hver eneste stund. Han understreker betydningen av konsistens, og med sine trettien korte kapitler, som kalles 'En måned med daglige meditasjoner', veileder han oss i hvordan vi kan etablere en regelmessig praksis som gradvis dykker dypere. Med tydelig medfølelse og innsikt lærer U. Tejaniya oss om meditasjon i hverdagen – en prosess som jevnt utvikler avslapning, fornyelse og opplysning. I tillegg til de veiledede meditasjonene, inneholder boken en nyttig introduksjon av Doug McGill, en langvarig student og meditator, samt innledende kapitler om buddhistisk visdom og energipraksiser som fremmer kontinuerlig oppmerksomhet i dagliglivet. "Det rette tidspunktet for å meditere er hele dagen, fra det øyeblikket vi våkner," sier han, og oppfordrer leserne til å omfavne mindfulness i deres daglige rutiner.
