Fyllt med inspirerende visdom, lettfattelig veiledning og opplysende illustrasjoner, er "Rest Easy" et motgift mot utbrenthetskulturen og en invitasjon til å finne glede, balanse og energi gjennom restens transformerende kraft. I denne boken inviteres du til å oppleve hvordan hvile kan forandre livet ditt. Rest-ekspert og forsker Ximena Vengoechea utforsker vitenskapen bak hvile og guider deg gjennom en rekke velprøvde metoder for avslapning og fornyelse, inkludert meditasjon, bevegelse, lyd, visualiseringer, digital detox, tid ute i naturen og mye mer. Oppdag: - En kort quiz som avslører de beste hvileteknikkene for din personlighet og livsstil - Hvordan sette sunne grenser og overvinne hindringer som forstyrrer meningsfull hvile - Bite-size praksiser som kan integreres i hverdagen for fysisk, mental og åndelig hvile.
