Restorative Embodiment and Resilience av Alan Fogel

I 'Restorative Embodiment and Resilience' utforsker psykolog Alan Fogel en utvidet tilnærming til tradisjonell Embodied Self-Awareness-terapi. Denne metoden er særlig relevant for fagfolk innen kroppsfokusert arbeid, som yoga, Feldenkrais og somatisk psykoterapi. Embodied Self-Awareness (ESA) kombinerer berøring og samtale for å knytte tanker, sensasjoner og følelser til kroppens erfaringer. I boken introduserer Fogel det restaurative ESA, som bygger videre på tradisjonell ESA, og presenterer tre nye og unike ESA-tilstander: Restorative, Modulated og Dysregulated. Fogel tar oss gjennom de underliggende nevrovitenskapelige prinsippene for disse tilstandene og viser oss hvordan de påvirker både våre personlige og profesjonelle liv. Han fremhever at velvære handler om mer enn å regulere og tolerere følelser; han viser oss hvordan vi kan få tilgang til en spesiell restaurativ tilstand for å lege kropp, sinn og ånd. Boken understreker også kroppens behov for hvile ved å skifte fra en aktiv tilstand til en mer mottakelig tilstand, fra handling til stillhet, og viktigheten av å finne balansen mellom aktivisering og ro.