Rewire Your OCD Brain av Catherine M Pittman, William Youngs

Få oversikt over hjernens prosesser som fører til tvangstanker og tvangshandlinger, og ta tilbake kontrollen over livet ditt! Har du noen gang lurt på hvorfor du synes du sitter fast i en uendelig sirkel av obsessive og tvangsmessige tankemønstre? Du trenger ikke lenger å undres. "Rewire Your OCD Brain" er basert på banebrytende nevrovitenskap og evidensbasert kognitiv atferdsterapi (CBT), og vil vise deg hvordan og hvorfor hjernen din blir sittende fast i et loop av obsessive tanker, usikkerhet og bekymringer. Boken tilbyr verktøyene du trenger for å bryte denne responsen og få symptomene under kontroll – for godt. Skrevet av klinisk psykolog Catherine Pittman og klinisk nevropsykolog William Youngs, gir denne banebrytende boken innsikt i hvordan nevrologiske funksjoner i hjernen bidrar til utviklingen av tvangstanker, tvangshandlinger og angst. Du vil også finne en rekke effektive mestringsstrategier som hjelper deg å takle de mest utfordrende symptomene, inkludert avspenning, trening, sunne søvnvaner, kognitiv restrukturering, kognitiv defusjon og distraksjon.