Uansett om det er dårlig vær, forretningsreiser eller trafikksikkerhet, finnes det mange grunner til at syklister og triatleter tar treningen innendørs. Selv om trening på innendørs sykkel gir full kontroll over forholdene, klarer de fleste innendørssyklister ikke å utnytte de tilgjengelige mulighetene på sykkeltreneren eller spinningsykkelen best mulig. "Ride Inside" er en smart guide for syklister og triatleter som ønsker å maksimere treningsutbyttet fra hver innendørs økt. Forfattet av Joe Friel, en av verdens mest erfarne personlige sykkelcoacher, utforsker boken de unike aspektene ved innendørs sykling. Den tar for seg viktige mentale faktorer som motivasjon, fokus og glede, samt endringer i overkroppens stabilitet, kroppsholdning og tråkkingsteknikk på stasjonære sykler. Videre covers boken emner som respirasjon, væsketilførsel og avkjøling, samt konsekvenser av endringer i kraftproduksjon. Den belyser også hvordan lukking av benmuskulaturen og eksentrisk belastning fra svinghjulets bevegelse har betydning for treningsopplevelsen. Den reduserte innsatsen fra mangel på terrengforhold, motvind og sidestrømmer gjør innendørs sykling annerledes, men med riktige teknikker kan man oppnå en følelse som ligner på å sykle ute. Oppdag forskjellige giringsmønstre og hvordan disse variasjonene ved innendørs sykling, samlet sett, kan gi betydelig merverdi til din treningsrutine.
