Har du noen gang følt deg stresset eller utilstrekkelig, til tross for at du er voksen? Ønsker du å utvikle en sterkere indre kjerne og bli tydeligere i dine omgivelser? "Robust" av Mariann Deila er boken for deg! I denne inspirerende teksten deler mental trener Mariann Deila sin personlige reise fra å oppleve indre uro og selvkritikk til å bli en tryggere og mer selvsikker person. Ved å ta i bruk prinsippet om å bli et 'tja-menneske', oppfordrer hun leserne til å pause før de reagerer på autopilot. Dette enkle, men effektive grepet gir deg muligheten til å reflektere over dine tanker, følelser og handlinger, og dermed styrke din robusthet. Boken presenterer seks konkrete trinn som fører deg mot en mer robust selvfølelse. Gjennom gripende historier, lettfattelig teori og praktiske mentale øvelser, gir Deila deg verktøyene du trenger for å utvikle en aksepterende og ikke-dømmende tilnærming til deg selv. Oppdag hvordan du kan bli mer robust i møte med livets utfordringer, sette tydelige grenser og ta sunne valg for ditt eget velvære.
