Bryt fri fra begrensningene i klassisk ashtanga yoga med den progressive og dynamiske praksisen av Rocket® yoga. Denne moderne yogaformen er forankret i tradisjonell ashtanga, men gir større bevegelighet basert på individuell anatomi, samtidig som den fremmer styrke gjennom kreativitet, utholdenhet og rytme. "Rocket® Yoga: Din Guide til Progressiv Ashtanga Vinyasa" presenterer skjønnheten og fordelene ved Rocket yoga – fra dens historie og filosofi til sekvensene og praksisene som er unike for denne stilen. Du vil starte din reise med ni veiledede aktiviteter for å forberede deg til praksisen, som dekker ulike aspekter ved yoga, inkludert drishtis, bandhas, pusteteknikker og mudras. Deretter får du utforske asana-biblioteket, som inneholder hundrevis av fantastiske fargebilder og detaljerte instruksjoner for mer enn 90 stillinger, som omfatter stående, sittende, inverterte og hvilestillinger. Nesten hver stilling inkluderer modifikasjoner for å tilpasse bevegelsene til din kropp, noe som gjør Rocket yoga ideelt for dine personlige behov.
