Yoga for Holistic Healing: Poses & Sequences for Pain and Stress Relief

Bli kvitt stress, smerter og ubehag gjennom helbredende yoga-sekvenser. Enten du vil adressere en spesifikk skade, lindre generell ømhet og stivhet, eller bare ta godt vare på kropp og sinn, tilbyr denne guiden 10 enkle og tilgjengelige sekvenser for å redusere smerte og stress, slik at du kan føle deg bedre og fungere optimalt. Tilpass din yoga-helbredelsespraksis etter dine behov med poseringer og sekvenser som fokuserer på spesifikke områder av kroppen, som nakke, rygg, hofter og bein. Du vil finne praktiske modifikasjoner for poseringene basert på skader, helsetilstander og fleksibilitetsnivå, samt nyttige tips for å unngå skader og få mest mulig ut av hver positur. Denne utforskningen av yoga-terapi inkluderer: * En enkel introduksjon – Dykk ned i en lettfattelig guide som omfatter de mest vanlige formene, hvorfor yoga brukes for helbredelse, rollen til yogisk pusting, og mye mer. * Tips for suksess – Få forslag til hvordan du kan etablere en vellykket praksis, som å regelmessig variere din tilnærming.