Rebuild Your Bones: The 12-Week Osteoporosis Protocol

Ta dine første steg mot en helhetlig beinhelse. Å få diagnosen osteoporose kan oppleves som en lammende dom, som setter deg i en situasjon der du føler deg fanget av medisiner som kun har som mål å hindre at sykdommen forverres. Mira Calton, CN og Jayson Calton, PhD, har imidlertid oppdaget en mer effektiv metode for å forebygge og til og med reversere sykdommen ved hjelp av mikronæringsstoffer. Hemmeligheten bak sterke skjelett er å finne den riktige kombinasjonen av mikronæringsstoffer – vitaminer, mineraler, essensielle fettsyrer og aminosyrer fra maten vi spiser og kosttilskuddene vi tar. I 'Rebuild Your Bones' avdekker Caltons hvordan våre kostholdsvaner, livsstiler og tilskudd kan tære på disse essensielle mikronæringsstoffene, og de deler 40 helbredende vaner som har vitenskapelig støtte for å bygge sterkere bein. Boken inneholder også en lettfattelig plan for å reversere disse negative effektene, inkludert oppskrifter, måltidsplaner, treningstips og anbefalinger for kosttilskudd. Hvis du ønsker å ta kontroll over din beinhelse, er dette boken for deg.