Treningsmetoder og treningsutstyr kommer og går, men som mange trenere og kroppsbyggere vet, er det få ting som kan måle seg med et enkelt sett med manualer når det gjelder bekvemmelighet, pålitelighet og allsidighet. I boken "Men's Health Ultimate Dumbbell Guide" viser Myatt Murphy, en anerkjent fitnessekspert og langvarig bidragsyter til 'Men's Health', leserne hvordan man kan bruke manualer for å utvikle stort sett hver eneste muskelgruppe i kroppen. For alle som tror at manualer bare kan brukes til trening av armer og skuldre, dokumenterer Murphy det motsatte. Med hele 200 fotografier demonstrerer "Men's Health Ultimate Dumbbell Exercises" hvordan man kan gjennomføre hele kroppsøkter og oppnå maks resultater. Boken inneholder øvelser som utfall, knebøy, markløft, bicepscurl, skulderhevinger, kickbacks, og press, som sammen styrker mage, armer, bryst, ben og skuldre. I tillegg presenterer Murphy innovative metoder for å få mest mulig ut av dette allsidige styrketreningsverktøyet. Med instruksjoner for å lage bokstavelig talt tusenvis av manualøvelser, appellerer boken til både nybegynnere og erfarne utøvere som ønsker å forbedre sin trening.
