Den nyeste tilskuddet til den anerkjente 'Runner's World'-serien gir løpere oppdatert ernæringsveiledning basert på den nyeste vitenskapen. Løpere har spesifikke behov når det kommer til ernæring og restitusjon, forskjellig fra andre utholdenhetsatleter. Fram til nå har det ikke vært noen ressurser spesielt rettet mot deres unike bekymringer. Denne omfattende guiden sammenfatter den nyeste kunnskapen innen treningsernæring i praktiske, håndfaste råd som vil hjelpe løpere med å holde seg friske, komme seg raskere, ha bedre treningsøkter og prestere godt i konkurranser. Her vil leserne lære om viktige ernæringsemner for løpere, fra balansering av kroppens energilagre til riktig væskeinntak; hvordan tilpasse kostholdet sitt til individuelle treningsbehov; handletips og strategier for spising ute som hjelper løpere med å maksimere sitt næringsopptak; de fem beste måltidene før løp og de fem sunneste snacksene for løpere; samt ernæringstips for spesielle grupper, inkludert kvinner, barn, diabetikere og eldre.
